【新宿東口ランチ】歌舞伎町方面で1000円以内｜混んでも近くで回せるおすすめ5選

はじめに

新宿駅の東口は、ルミネエストから歌舞伎町方面へと広がる、新宿一の繁華街エリア。

定食・カレー・ハンバーグ・カフェ飯と、1000円以内で満足できる店がひしめいています。

ただ、新宿でも一番人通りが多いだけに、お昼のピークはどこも混み合います。

そこでこの記事では、新宿東口のおすすめランチ8店を紹介しつつ、「この店が混んでいたら、近くのあの店へ」という回り方もあわせてまとめました。

賑やかな東口で、待たずにお昼を決めるためのガイドとしてどうぞ。

※価格・営業時間は記事作成時点の参考情報です。

変更されている場合があるため、ご来店前に各店の最新情報をご確認ください。

各店名の下に地図リンク（Googleマップ）を載せています。

※本記事では「税込1000円以下で食べられるメニューがある店」を紹介しています。

新宿東口エリアの全体像

新宿東口のランチは、駅直結の「ルミネエスト」から、靖国通りを越えた「歌舞伎町」方面へと広がります。

駅近のルミネエストには手頃なカフェや定食が、歌舞伎町方面には老舗の大衆食堂やエスニックの名店が点在しています。

どちらも駅から徒歩数分なので、混雑時はエリアをまたいで回るのも手です。

駅近・ルミネエスト周辺の1000円以内ランチ

BEER&CAFE BERG（カフェ飯）

ルミネエスト地下にある、新宿の名物カフェ「ベルク」。ハム・ソーセージにこだわった軽食が手頃な価格で楽しめます。

看板の「エッセン・ベルク」は858円。立ち寄りやすく、サッと食べたいときに便利な一軒です。

• ジャンル：カフェ・軽食
• 1000円以内のメニュー：エッセン・ベルク 858円
• 場所：新宿駅東口直結（ルミネエスト新宿B1F）
• 営業時間：ランチサービス 11:00～17:00
• 地図：Googleマップで見る

駅直結で雨でも濡れずに行けます。時間がないときの強い味方です。

TOMBOY 新宿店（洋食・セット）

新宿東口から徒歩1分の好立地。

平日限定のAセットが990円で、11:00～15:00の提供。

駅近でサッと洋食ランチを取りたい、お昼休みの会社員に人気です。

• ジャンル：洋食
• 1000円以内のメニュー：平日Aセット 990円（11:00～15:00）
• 場所：新宿東口から徒歩1分
• 営業時間：平日 11:00～15:00（ランチ）
• 地図：Googleマップで見る

週末はAセットが1090円になるので、1000円以内で食べるなら平日のお昼がおすすめです。

情熱のすためしどんどん 新宿中央東口店（スタミナ丼）

スタミナ丼の人気チェーン。看板の「旨塩すためし」が750円で、ガッツリ食べたい日にぴったり。

11:00～23:00の通し営業で、時間を気にせず立ち寄れます。

• ジャンル：スタミナ丼
• 1000円以内のメニュー：旨塩すためし 800～1000円（S・M・Lで値段が変わります）
• 場所：JR新宿駅から徒歩3分（中央東口）
• 営業時間：11:00～23:00
• 地図：Googleマップで見る

通し営業なので、お昼を逃した日でもガッツリ食べられます。

歌舞伎町方面の1000円以内ランチ

つるかめ食堂 歌舞伎町店（定食）

歌舞伎町の中心で、創業から約70年営業している老舗の大衆食堂。

賑やかな歌舞伎町の中で、昭和レトロな落ち着きが漂う貴重な一軒です。

• ジャンル：定食
•  
• 場所：新宿駅から徒歩5分（歌舞伎町）
• 地図：Googleマップで見る

メニューにより1000円を超えるものもあるので、注文時に確認を。

種類が豊富でその日の気分で選べます。

つるかめ食堂 歌舞伎町店（定食）

歌舞伎町の中心で、創業から約70年営業している老舗の大衆食堂。

賑やかな歌舞伎町の中で、昭和レトロな落ち着きが漂う貴重な一軒。

• ジャンル：定食
• 1000円以内のメニュー：親子丼　980円、玉子丼　930円、カレー　880円、焼きそば　980円
• 場所：新宿駅から徒歩7～8分（歌舞伎町1-5-8）※駅からやや離れています
• 地図：Googleマップで見る

駅からは少し歩きますが、その価値のある老舗。

メニューが豊富で、一部1000円を超える定食もあるので注文時に確認を。

歌舞伎町を抜けた先にあるので、散策がてら向かうのもおすすめです。

まさらダイニング（インド料理）

新宿三丁目駅・新宿駅東口から徒歩3分の隠れ家インド料理店。

一人でも気兼ねなく入れる雰囲気で、ナンの大きさとおいしさが評判です。

ナン＆ライスのおかわり無料は嬉しいですね。

カレーAセット（カレー1種・ナンorライス・サラダ・ドリンク付き）が990円と高コスパ。

• ジャンル：インド料理・カレー
• 1000円以内のメニュー：カレーAセット 990円（税込・ナン/ライス・サラダ・ドリンク付）
• 場所：新宿東口から徒歩3分
• 地図：Googleマップで見る

セットでこの内容と価格はお得。一人ランチにも使いやすい店です。

混んでいたら近くのこの店へ｜新宿東口の回り方

新宿東口のランチピークは12:00～13:00。

人通りが多く人気店は行列になりますが、駅近・ルミネエスト周辺と歌舞伎町方面、それぞれの中で回すと効率的です。

冒頭の地図とあわせて、覚えておくと便利です。

駅近・ルミネエスト周辺で回すなら

駅直結の「BERG」が混んでいたら、徒歩1分の「TOMBOY」（洋食セット）や、通し営業の「すためしどんどん」へ。

カフェ飯・洋食・スタミナ丼とジャンルは違いますが、どれも駅近で待ち時間を抑えられます。

雨の日も駅周辺で完結できます。

歌舞伎町方面・少し歩いてでも

歌舞伎町方面には、駅から少し離れた場所に名店があります。

インドカレーの「まさらダイニング」（東口から徒歩3分）は比較的駅近で入りやすい一軒。

さらに歌舞伎町を抜けた先の「つるかめ食堂」（徒歩7～8分）は、駅からは歩きますが、約70年続く老舗の定食が1000円以内で楽しめます。

時間に余裕がある日は、こうした少し離れた名店を目当てに向かうのもおすすめです。

歌舞伎町方面はエスニックの名店も多いので、和洋以外の選択肢が豊富です。

新宿東口で1000円ランチを探すときのコツ

新宿東口のランチピークは12:00～13:00。

人通りが多く、人気店は行列ができます。

駅近のルミネエストや、歌舞伎町方面の老舗・エスニック店をうまく使い分けると、待ち時間を減らせます。

TOMBOYやバンタイのように「平日のみ」「ランチ時間限定」で1000円以内になる店もあるので、お昼休みの時間帯を狙うのがコツです。

歌舞伎町方面は夜は賑やかですが、昼は落ち着いて食べられる店も多いです。

まとめ

新宿東口は、駅直結のカフェ飯から歌舞伎町方面のエスニックまで、1000円以内のランチがバラエティ豊かに揃うエリアです。

カフェ・洋食・スタミナ丼・定食・インド・タイ料理と、その日の気分で選び放題。

人気店が混んでいても、駅近と歌舞伎町方面を使い分ければ、待たずに食べられる店が見つかります。

冒頭の地図でエリアの位置関係を確認しておけば、賑やかな東口でも迷わずお昼を決められます。

新宿東口でのランチ探しに、ぜひ役立ててください。

新宿の他の出口エリアのランチはこちら

新宿は出口によって雰囲気が大きく変わります。

昭和レトロな思い出横丁や小滝橋通りのラーメンが楽しめる新宿西口エリアの1000円ランチまとめもどうぞ。

東口が混んでいたら、線路を越えて西口側へ足を延ばすのも手です。

新宿東口ランチ よくある質問

新宿東口で一番安いランチはどこ？

「ガッツ・グリル」の生姜焼き750円、「すためしどんどん」の旨塩すためし750円が特に安く、ガッツリ食べられます。

「まさらダイニング」のカレーAセット950円、「バンタイ」の平日ランチ950円〜も、セット内容を考えると高コスパです。

駅から近くてサッと食べられる店は？

駅直結の「BERG」（ルミネエスト地下）や、東口徒歩1分の「TOMBOY」が便利です。

「すためしどんどん」も徒歩3分・通し営業なので、時間を気にせず立ち寄れます。

雨の日でも濡れずに行ける店は？

ルミネエスト地下の「BERG」は駅直結で、雨でもまったく濡れずに行けます。

雨の日のランチは、駅ビル直結のこのエリアが動きやすいです。（※雨の日に強い店のまとめは、別途シーン別記事でも紹介予定です）

一人でも入りやすい店は？

「BERG」はカフェスタイルで一人客が中心。

「まさらダイニング」も一人で気兼ねなく入れる雰囲気です。

新宿東口は単身の会社員や買い物客が多いエリアなので、どの店も一人で利用しやすいです。